Krimp Chronisch slaapgebrek zorgt voor krimp!
Zoals in het vorige bericht geschreven krimpt de hippocampus door chronisch slaapgebrek. De hippocampus is in de hersenen vooral verantwoordelijk voor ons leren, het geheugen en onze emoties. De krimp kan na een week al wel 10% zijn.
Ouderdom geeft ook krimp!
Wat bekend is, is dat ouderdom ook krimp aan de hippocampus oplevert. 2% per jaar maar liefst. Maar er is goed nieuws, door bewegen is er mogelijk sprake van groei.
Groei 3 keer per week 40 minuten wandelen doet wonderen
Onderzoek onder 55- tot 80-jarigen heeft uitgewezen dat 3 keer per week een wandeling van 40 minuten zorgen dat de hersenen niet krimpen, sterker nog er was sprake van 2% groei. Die toename zorgde ervoor dat ook hun ruimtelijke geheugen was verbeterd.
Sociale innovatie
Steeds vaker zie je dat werkgevers zich bekommeren om hun medewerkers en of ze voldoende beweging krijgen en gezond eten. Een duidelijke sociale innovatie als daadwerkelijk ook oplossingen geboden worden. Naast dat met sporten het gelukshormoon endorfine vrijkomt, waardoor mensen beter in hun vel komen te zitten zorgt het dus ook nog eens voor een beter geheugen wat alles ten goede komt van het werk.
Bewegen is dus echt goed voor je geheugen!
En sociale innovatie loont!
Chronisch slaapgebrek zorgt voor krimp!