Onderzoek nachtrust vs slimheid Het wordt al jaren geroepen: van voldoende nachtrust wordt je slimmer! Nu bewijst onderzoek door 2 neurobiologen van de Rijksuniversiteit Groningen in ieder geval dat met chronisch onvoldoende nachtrust een deel van je hersenen krimpen. Het gaat exact om het deel dat belangrijk is voor leren, emoties en het geheugen, de hippocampus.
chronisch slaaptekort
Wanneer heeft het chronische slaaptekort nu effect? Eerder dan we denken. Na 1 week merken we het al aan de emoties en na 1 maand is sprake van maar liefst 10% krimp!
Onze economie 24 uur per dag beschikbaar
Onze 24-uurs economie vergt veel van ons lichaam. Aan alle kanten zie je dat werkgevers en werknemers aandacht schenken aan onze gezondheid. Vele aspecten komen aan de orde, maar goede nachtrust wordt vaak vergeten.
Sociale innovatie / slimmer werken
Hoe kunnen we nu toch ook aandacht besteden aan onze nachtrust en nog wel productief blijven? Meer uren slaap zou betekenen 'minder uren beschikbaar voor de baas'. Dat hoeft gelukkig niet de zwart-witte conclusie te zijn. Door slimmer te gaan werken en sociale innovatie toe te passen kunnen we verandering brengen in de manieren waarop we werken en vooral ook de indeling van onze dagen.
Ochtend- vs avondmens
Een mooi voorbeeld hiervan wat direct gelinkt is aan nachtrust is wat mij betreft de discussie rond ochtend- vs avondmensen. Door het werk anders in te richten kun je hieraan gehoor geven zodat elke werknemer toch voldoende en de juiste slaapuren kan krijgen. Ben je een echt avondmens, is het oh zo prettig als je je werkuren ook naar later op de dag zou kunnen verschuiven. Dit levert hogere productiviteit op, meer plezier en betere nachtrust op de uren dat je slaapt. Natuurlijk zul je als bedrijf niet zomaar doorvoeren dat avondmensen hun werkuren gaan verschuiven, het heeft veel meer aspecten in zich dan alleen het verschuiven van werkuren namelijk. Echter het is absoluut het overwegen waard om hierin te duiken.
Het wordt al jaren geroepen: van voldoende nachtrust wordt je slimmer! Nu bewijst onderzoek door 2 neurobiologen van de Rijksuniversiteit Groningen in ieder geval dat met chronisch onvoldoende nachtrust een deel van je hersenen krimpen. Het gaat exact om het deel dat belangrijk is voor leren, emoties en het geheugen, de hippocampus.